콜레스테롤 수치 낮추는 방법

콜레스테롤 수치 낮추는 방법

 

 

비만 환자나 지방간 환자는 반드시 콜레스테롤의 수치를 낮추어야만 합니다.

단 음식이나 튀긴 음식, 인스턴트 식품을 삼가시고, 해조류나 채소 등 식이섬유가 많고

칼로리가 낮은 식품을 섭취해주셔야합니다.

 

특히 키위는 우리 몸에서 독소가 되는 활성산소를 제거하는 데에도 큰 도움이 됩니다.

유산소 운동을 매일 30분 이상 하는 것도 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적입니다.