어깨결림 푸는법 간단하게!

어깨결림 푸는법 간단하게!

흔히 어깨결림이 생기고 심해지는 이유는 장시간 똑같은 자세를 

유지하는 것과 똑같은 행동을 반복을 함으로 인해 생기는데요.

아무래도 사무일을 하게되면 컴퓨터를 해야하기 때문에

장시간동안 똑같은 자세를 유지하고

밖에서 하는 일이라면 똑같은 행동을 반복적으로 하게되는데

어쩔 수가 없는 노릇이죠.

그러면 어깨결림이라도 최대한 잘 풀어야하는데

오늘은 어깨결림 푸는법 간단하게 알려드리도록 하겠습니다.

어깨 결림 푸는법 첫번째

첫번째는 호두를 이용한 어깨 결림을 푸는법입니다.

호두를 구입하신 후 여러개의 봉지를 펴서

거기에 호두를 넣고 결리는 어깨 부위에 문질러주면 됩니다.

꼭 호두가 아니여도 되는데요.

야구공이나 골프공, 테니스공도 가능하니 참고하세요~

어깨결림 푸는법 두번째

어깨결림이 발생하는 주요 원인은 신진대사가 활발하지 않기 때문에 그렇습니다.

너무 기본적인 내용이지만, 확실한 효과가 있습니다.

 든든하게 영양소 있는 식사를 잘 챙겨드시고, 규칙적인 운동과

스트레스를 최소화 하는것이 가장 좋은 방법입니다.

어깨결림은 최대한 빠른 시간안에 풀어주어야 효과가 있습니다.

목욕탕에서 판매하는 고무 부황같은 것을 결리는 어깨부위에 5분정도 떠주신 후

전기찜질기를 이용해 어깨를 푸시는게 좋습니다. 

어깨결림 푸는법 세번째

철봉을 이용한 방법이 있는데요.

근처에 있는 놀이터에서 철봉에 살짝 메달려서 

어깨 부위을 이완시켜주시면 효과가 정말 좋습니다.^^

또 다른 어깨결림 푸는법은 엎드린 자세에서 머리 위로

손을 쭉 펴고 있으면 어느정도 아픔이 완화되고

힘들이지 않고 푸실 수 있는 효과가 있습니다.

이렇게 어깨결림 푸는법에 대해 알아보았습니다.

이런 방법들 외에 기지개 펴기나 간단한 스트레칭등이 있는데요.

그리고 어깨부위에 온찜질도 효과가 좋으니

한번 해보시는것도 좋을것 같습니다.