확실한 금연, 담배 끊는 방법

확실한 금연, 담배 끊는 방법 

 

많은 분들이 금연을 시도하고, 실패하고

 

담배를 끊는다는 것은 정말 어려운 일이 아닌가싶습니다

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짧게는 1~2년을 피우고, 길게는 30~40년을 피우는데

 

 

니코틴에 중독이 되면, 담배를 피우고 싶어서 피우는게 아니라

 

버릇이 되어서 자동적으로 펴지게 되죠..ㅎㅎ

 

버릇이 되어서 고치기가 정말 힘든데

 

 

몇십년을 피운 분들은 오죽할까요.

 

오늘은 확실하게 금연 및 담배 끊는 방법에 대해 알려드릴까합니다.

 

 

확실하게 금연 및 담배 끊는 방법

 

기본적으로 담배를 끊기전에 하는 내용부터 알아봅시다.

 

1. 지인들이나 가족분들에게 금연을 한다고 알립시다.

 

그러면 담배를 끊는 동기가 더욱 더 부여됩니다.

 

 

2. 한까치만 더... 더... 그냥 조금씩 줄일까?

 

절대 안됩니다.

 

몇 까치, 몇 갑의 담배가 남았더라고 다 버려야합니다.

 

조금씩 줄여서 왠만한 의지가 아니고서는 절대 못끊습니다.

 

 

3. 양치질을 해주세요.

 

양치질를 하게되면 입 안에 상쾌함이 돌기 때문에

 

어느정도 담배를 피고싶은 욕구가 해소됩니다.

 

물론 시간 지나면 다시 원상복귀 됩니다..ㅋㅋ

 

 

4. 담배를 너무나 피고싶다면, 사탕이나 껌을 씹어주세요.

 

솔직히 담배를 피우는 것은 니코틴 중독 때문에도 있지만

 

버릇적으로 담배를 물게되는것이 많습니다.

 

몇 년씩 피다가 갑자기 안 피니 입 안이 근질근질 하겠지요.

 

그러면 껌이나 사탕으로 해소해주세요.

 

이상 확실한 금연 및 담배 끊는 방법에 대한 포스팅였습니다.